健康ガイド

健康コラム

簡単にできる! ぎっくり腰の予防法3つ

ぎっくり腰は、正式名称を「急性腰痛症」といい、不意に腰にすさまじい痛みをもたらす病気です。 病院に行かなくても安静にしていれば痛みはおさまるといわれていますが、再発しやすいので油断は禁物です。 今回はぎっくり腰の痛みを再・・・

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健診で見つかりにくい“隠れ糖尿病”とは

もはや日本の国民病ともいわれる糖尿病。 一般的には健康診断で発見されることが多いのですが、最近は健康診断では見つかりにくい「隠れ糖尿病」を患う人が増えています。 隠れ糖尿病とはどんな病気? 「隠れ糖尿病」とは、通常の健康・・・

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高齢者は眠りが浅い? 睡眠と健康の関係

最近、寝ても疲れが取れにくかったり、夜中に何度も目覚めてしまったりしていませんか? 「年を取ると眠りが浅くなる」とよくいわれますが、これには加齢に伴う睡眠の質の変化が関係しています。 ノンレム睡眠には疲労回復の役割も 睡・・・

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若い人にも増加中! 外反母趾を防ごう

紅葉が美しくなってくる時期は、ハイキングや登山に出かける方もいるでしょう。 いつまでも元気に歩くためには、足の形に合った靴選びが重要です。 合わない靴を履き続けていると、外反母趾になる可能性もあります。 外反母趾とはどん・・・

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中高年に意外と多い!? アキレス腱断裂を予防しよう

10月の第2土曜日は体育の日。学校や地域の運動会に参加する方も多いでしょう。 適度な運動は健康のためにも大切ですが、体を動かす前には準備運動を忘れずに。特に足首のストレッチを怠ると、「アキレス腱断裂」のリスクがあります。・・・

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