健康ガイド

健康コラム

リバウンドしにくいダイエット法 その2【運動編】

前回の食事編に引き続き、今回は運動を行って消費エネルギーを増やす方法を紹介します。効果的なダイエットをするには、運動を取り入れることが大切です。運動習慣のない方も少しずつで良いので、運動の機会を増やすことに努めましょう。・・・

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リバウンドしにくいダイエット法 その1【食事編】

食事を我慢してようやく体重を減らすことができたのに、油断していたらすぐ元に戻ってしまった…という経験はありませんか? 無理なダイエットはリバウンドしやすい上に、肌が衰えて老けた印象になる、筋力が落ちて疲れやすくなるなど、・・・

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認知症を予防しましょう

認知症とは、記憶や言語、計算などの「認知機能」が低下し、生活に支障が現れた状態のことです。何らかの原因によって脳の細胞が損傷を受けた場合や、脳の働きが悪くなった場合に起こり、誰でも発症する可能性があります。 平成24年に・・・

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暑い時期に気をつけたい! 水虫対策

日本の夏は温度だけでなく、湿度も高いのが特徴です。今回は、そんな湿気が大好きな虫のお話をしたいと思います。ネーミングから虫の一種だと誤解を受けることが多いけれど、実は虫ではない「水虫」のお話です。 水虫とは? 水虫の正体・・・

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心肺蘇生法の手順とポイント

夏といえばレジャーの季節。子どもが夏休みなこともあって、海や山へ出かける人が急増します。しかし、水の事故をはじめとして、楽しいはずのレジャーで事故やトラブルに遭う人が多いのもまた事実です。 水の事故などで心停止に陥った場・・・

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