高齢者が安全で健やかな日常生活を送るためには、適切な靴を選ぶことが重要です。自分に合わない靴を履くことで足元の安定性が不確かになると、転倒のリスクが高まり、重大な健康問題を引き起こす可能性があります。この記事では、靴選びの重要性と、高齢者が靴を選ぶ際のポイントについて詳しく解説します。

高齢者の靴選びが大切な理由

高齢者が自分に合った靴を選ぶ最も重要な理由は、転倒による怪我を防ぐためです。転倒は、骨折や打撲を引き起こす可能性があり、回復が難しい高齢者にとっては、一度の転倒で寝たきりになってしまう場合もあります。そのため、高齢者にとって、靴選びはファッションとしての役割だけでなく、健康と安全を維持するための重要なものであるといえます。

高齢者の靴選びのポイント

高齢者が自身の足に合った靴を見つけるためには、靴選びのポイントを理解することが重要です。以下に、高齢者の靴選びの主要なポイントをいくつか挙げます。靴を選ぶ際の参考にしてください。

• 適切なサイズ
  靴のサイズが適切でないと、足がフィットせずバランスを崩す原因となる。足のサイズを正確に測定し、それに基づいて靴のサイズを選ぶことが重要
• 履きやすい形状
  手の震えや腰痛などで靴を履くのが難しい場合は、開口部が広く、素材が柔らかい靴を選ぶ。例えばマジックテープ式の靴や、ゴムで伸縮性のある素材の靴などは、ほかの靴に比べて負担が少なく履きやすい
• 安定感があること
  歩行に不安があるならば、底が平らで幅広の靴を選ぶと良い。幅広の靴の安定感は転倒防止につながる。主に、ウォーキングシューズやスニーカーが安定感のある靴といえる。
• 足の特徴に合う靴
  足の形状やサイズは人それぞれ異なるため、自分の足の特徴に合う靴を選ぶ。例えば、足の幅が広い方は幅広の靴を、足の指が長い人は捨て寸（つま先と靴の間のゆとり）がある靴を選ぶと良い
• 土踏まずがフィットすること
  足の疲れを軽減するには、土踏まずがフィットする靴を選ぶ。土踏まずの形状は人それぞれ異なるため、中敷きで調整する必要がある

まとめ

靴を選ぶ際、高齢者は自身の足の特徴と健康状態を考慮することが重要です。さらに、靴を選んだ後も、中敷きの適切な使用方法を理解することで、より自分に合った靴にできます。自分に適した靴を選ぶことで転倒のリスクを減らし、いつまでも健康に過ごせるようにしましょう。