健康ガイド

健康コラム

カプサイシンとは? 辛いものを食べるときの注意点

夏になると、ピリッと辛い麻婆豆腐やカレーが食べたくなりますよね。「辛い」と感じさせる代表的な成分に、「カプサイシン」があります。カプサイシンは食べ物をおいしいと感じさせる効果をもたらすことがありますが、食べ過ぎるとのどや・・・

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夏におすすめしたい飲み物4選

暑さが増してきたこの頃。「食欲がない」「疲れが取れない」など、いわゆる夏バテ状態になっている方もいるのではないでしょうか? 今回は夏におすすめしたい飲み物を紹介します。 夏におすすめしたい飲み物 夏のだるさ・疲れを軽減し・・・

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減塩が大事といわれるのはなぜ? 塩分と高血圧の関係

「塩分の摂りすぎで高血圧になる」と聞いたことがある人は多いのでは? 近年は“減塩ブーム”の影響もあって、減塩調味料や塩分カット食品を多く見かけるようになりました。減塩が大事といわれますが、そもそもなぜ塩分過多で高血圧にな・・・

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春におすすめしたい飲み物4選

春は、気温が上がり過ごしやすくなる一方、寒暖差や環境の変化でストレスを感じやすくなる季節です。今回は、そんな春におすすめしたい飲み物を4つご紹介します。 ストレスを和らげる飲み物 カモミール茶、ラベンダー茶は、飲むと気分・・・

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1日1粒で医者いらず? 梅の健康効果

おにぎりやお茶漬けに添えられ、日本人にとってはなじみ深い食材である梅。「1日1粒で医者いらず」といわれる梅にはどんな効果があるのでしょうか。梅の効能や1日に食べたい目安の量、梅のおいしい食べ方についてご紹介します。 梅は・・・

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