健康ガイド

健康コラム

「太りやすい食べ方」になっていませんか?

忘年会や新年会など、宴会の多い年末年始。にぎやかな食事は楽しいものですが、冬太りが気になる方もいるでしょう。 ダイエットというと「油ものは控える」「野菜を多く食べる」など、食べる物に気を配りがち。しかし肥満の原因は食べ物・・・

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疲労回復に効果的な栄養素

11月23日は「勤労感謝の日」。「勤労を尊び、生産を祝い、国民たがいに感謝しあう」ことを趣旨として制定されました。最近では意味が広がり、働く人へ感謝する日にもなっています。元気に働くためには、日頃の疲れを取り除き、体力を・・・

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10月20日は世界骨粗しょう症デー

10月20日は「世界骨粗しょう症デー」であることをご存じですか。これはイギリスの骨粗しょう症学会が、骨粗しょう症の啓発を目的に創設したものです。イギリスではこの病気に悩む人々が多いそうですが、日本でも「骨粗しょう症」は誰・・・

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中高年のスポーツで気をつけることとは?

もうすぐ「体育の日」。この日は「スポーツに親しみ、健康な心身をつちかう」ことを主旨として制定されたそうです。秋風が心地よいこの季節は、まさに運動する時期にぴったりですね。 しかし、普段運動をしない人がいきなりスポーツを行・・・

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心臓の病気を予防する食材

朝晩の冷え込みが厳しくなり、季節はすっかり秋となりました。栗や松茸、サツマイモなど、秋は食べ物が美味しい季節。そして秋の味覚といえば、なんといってもサンマですよね。脂の乗った大ぶりのサンマを塩焼きにしていただく&hell・・・

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