夏といえば夏祭り。屋台には焼きそばにかき氷、チョコバナナなどなど……、お祭りの定番メニューが勢揃いします。
ただ、屋台のメニューは揚げ物や甘いものなど、高カロリーの食べ物がいっぱいです。また、お祭り気分も手伝って、ついつい食べ過ぎてしまいがち。ダイエット中の方や、食事制限のある方にはちょっと気がかりなものですよね。
そこで今回は、屋台の人気メニューのカロリーをご紹介します。お祭りで食べる際の参考にしてみてはいかがでしょう。
・焼きそば(1パック):約500kcal
・お好み焼き(1パック):約420kcal
・たこ焼き(8個入り):約240kcal
・フランクフルト(1本):約200kcal
・焼きとうもろこし(1本):約185kcal
・イカ焼き(1本):約100kcal
定番メニューの中では、低カロリー、低脂肪、高タンパク質なイカ焼きがヘルシーです。
焼きとうもろこしは食物繊維が多いので、便秘などに効果があります。
お好み焼きやたこ焼きは、マヨネーズのカロリーに注意しましょう。実はマヨネーズ1回分(7g)で、約50kcalあります。カロリーが気になる方は、マヨネーズを控えるといいかもしれません。
・クレープ(1個):約350kcal~450kcal
・チョコバナナ(1本):約190kcal
・りんご飴(1本):約140kcal
・シロップのかき氷(1杯):約70kcal
・わたあめ(1本):約70kcal
1杯70kcalと一見低カロリーなかき氷ですが、シロップと練乳をかけると約135kcaになります。さらにあんこを追加すると約184kcalになるのです。甘いトッピングは、調整しつつ楽しみましょう。
・缶ビール(350ml):約140kcal
・ラムネ(200ml): 約90kcal
・ノンアルコールビール(350ml):約60kcal
成人男性の場合、一日に必要な平均カロリーは1,850~2,200kcal、成人女性の場合は一日に1,500~1,750kcalといわれています。焼きそばやお好み焼きを食べると、あっという間にカロリーがオーバーしてしまいます。
いろいろなものを食べたいときは、家族や友人とうまく分けあって、少しずつ味わうといいでしょう。賢くおいしく食べて、夏祭りを思いっきり楽しんでください。
※メーカーや大きさによってカロリーは異なります。
<参考資料>